permanecer psicológicamente duro después de las lesiones
La participación en el deporte es un viaje de máximos (victorias, jugadas fantásticas, clasificaciones más altas, superar las probabilidades), así como mínimos (pérdidas, lesiones, errores, bajo rendimiento).
La diferencia entre los atletas de élite y los atletas que no son de élite está en la capacidad de manejar los altibajos y los mínimos a lo largo de sus carreras.
Los atletas que no son de elite tienden a sentirse abrumados por la adversidad, lo que afecta en gran medida su confianza y la creencia en tener éxito en eventos futuros. Los atletas de élite muestran “fortaleza mental” en tiempos bajos, así como utilizan la adversidad como motivación para recuperarse rápidamente.
Venus Williams ha sido un pilar y de primer nivel en el tenis femenino durante los últimos 15 años. Venus se entiende por su agilidad, una fantástica cobertura judicial, poderoso sirve, así como golpes de tierra explosivos, sin embargo, su mayor calidad es su “dureza mental”.
La dureza mental de Venus la ha ayudado a deshacerse de las duras pérdidas, las lesiones y las bajas clasificaciones en su camino a tres clasificaciones de WTA No. One, 44 títulos Camiseta Schalke 04 de solteros de carreras, así como 632 victorias individuales de ocupación.
En 2014, Venus está lidiando con una circunstancia adversa más, ya que está regresando de una lesión en la espalda. La lesión en la espalda de Venus la restringió a solo 11 competiciones el año pasado y resultó en una clasificación actual del No 47 por WTA. Venus dependerá de su “dureza mental”, ya que se ha dedicado a subir el ranking de la WTA:
“Nunca establecí límites para mí, ni a ningún individuo para el caso”, dijo. “Creo que lo más inusual que he descubierto en la vida es que puedes lograr mucho más de lo que crees que puedes si te permites hacerlo tan bien como no aterrorizado y no te detengas . Con esfuerzo, logras mucho “.
En la competencia de tenis tradicional de ASB celebrada en Aukland, Nueva Zelanda, esta semana, Venus mostró su fortaleza mental cuando una vez más, cuando derrotó a la experiencia Camiseta Eintracht Frankfurt austriaca Yvonne Meusburger 4-6, 6-3, 6-2 en la segunda ronda. Venus cometió 42 errores no forzados en los dos primeros sets, sin embargo, finalmente volvió a ganar su tipo para un éxito seguro en su partido de cuartos de final de 53 minutos de una hora.
El crucial de Venus para el éxito fue su fortaleza mental (su capacidad de recuperarse rápidamente y depender de sus habilidades):
“Hoy fue una gran oferta de mis ganadores y mis errores. Hice algunos ganadores espectaculares, así como algunos errores espectaculares, sin embargo, en mi cabeza, deseé seguir jugando agresivo ya que ese es mi juego, así como entiendo que mientras siga haciendo eso, comenzarán a aterrizar “.
Venus dedicado a jugar su juego:
“No es fácil, sin embargo, si dejo de ser agresivo y empiezo a jugar su juego, es cuando realmente estoy en problemas”.
Un elemento de la “dureza mental” de Venus es la capacidad de mantenerse positiva en tiempos bajos:
“Simplemente me faltaban tiros y, en última instancia, comenzarán a entrar. Solo hay muchos de ustedes que van a extrañar. Mi mentalidad era que iba a aterrizar “.
Claves para la fortaleza mental para el tenis:
Debe comprender la adversidad que se produce a cada atleta, su acción definirá su legado.
Desea utilizar la adversidad como motivación para terminar siendo un jugador mucho mejor.
Desea concentrarse en lo que puede manejar y dejar de lado lo que no puede.
Debe depender de su entrenamiento, así como capacidades, así como trabajar para mejorar todos los elementos de su juego.
Debe surgir fuertes en lo que haga, particularmente en la práctica, así como disminuir para proporcionar.
En lugar de quejarse de su situación, usted requiere descubrir un método para mejorarlo.
Cuando vacilas, debes descubrir la lección y dedicarla a la modificación.
La “dureza mental” es una opción que necesita compromiso, compromiso y trabajo para establecer, sin embargo, pagará dividendos fantásticos en sus esfuerzos atléticos y personales.
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